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Autor: mediennetzwerk

Schnell Abnehmen?! 6 Diäten im Fokus

Nur wenige Kilos oder der Start einer größeren Herausforderung: Viele Menschen, die Gewicht verlieren wollen, haben schon etliche Diäten probiert. Andere stehen vor der Qual der Wahl. Fachzeitschriften, Blogs und TV-Beiträge sind voll von Ratschlägen. Verschiedene Blitz-Diäten im Fokus Wir haben sechs Blitz-Diäten unter die Lupe genommen. Welche Diät funktioniert? Wie haltbar ist das neue Gewicht? Wie schnell kann man Gewicht verlieren? Was taugt die Kohlsuppen-Diät Während der Kohlsuppen-Diät werden neben tellerweise Kohlsuppe auch anderes Gemüse und Obst gegessen und mindestens drei Liter Wasser getrunken. Es gibt keine Regel, wann die „magische Suppe“ verspeist werden darf und wie viel...

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7 Faustregeln für gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist unbestritten wichtig, dennoch kommt sie manchmal zu kurz. Unsere 7 Faustregeln zeigen auf, was gesunde Ernährung eigentlich ist und wie sie ohne großen Aufwand im Alltag praktiziert werden kann. 1. Natürliche und frische Produkte bevorzugen Je frischer Obst und Gemüse sind, desto mehr Vitamine und Mineralstoffe enthalten sie. Lange Transportwege und Lagerung bei hohen Temperaturen stehen dem oft entgegen. Regionale Produkte hingegen kommen schnell vom Baum oder Feld auf den Tisch und enthalten dadurch jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe. Auch Fleisch und Fisch sollten immer frisch und nach Möglichkeit regional eingekauft werden. Dabei sind Bio-Produkte nicht nur...

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Gesunde Ernährung für Kinder: Darauf sollten Eltern achten

Für Kinder ist gesunde, abwechslungsreiche Ernährung besonders wichtig, denn weil sie in der Wachstumsphase sind, muss der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Eltern sollten ihre Vorbildfunktion nutzen, um dem Nachwuchs zu zeigen, dass gesunde Ernährung Spaß machen kann. Gesunde Ernährung von Kindern unterscheidet sich nicht wesentlich von der für Erwachsene. Allgemein gilt: Süße und fette Speisen sowie Fleisch sollten nur in geringen Mengen verzehrt werden, stattdessen muss frisches Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Auch Kinder müssen sehr viel trinken, aber nicht Cola und Limonade, sondern Wasser, Tee oder verdünnte Fruchtsäfte. Die Ernährung im Kleinkindalter Ab dem...

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Ein gesunder Ernährungsplan

Jeder Mensch hat die freie Wahl, wie er sich ernährt. Doch jeder Mensch sollte sich bewusst sein, dass seine persönliche Ernährung einen enormen Einfluss auf seine persönliche Gesundheit hat. Doch auch wenn man immer wieder davon liest, sich „gesund zu ernähren“, wissen nur wenige Menschen tatsächlich, was eine gesunde Nahrung ist und welche Schäden eine ungesunde Ernährung anrichten können. Die „gesunde Ernährung“ – was bedeutet das? Unter der gesunden Ernährung versteht man eine optimale Ernährungsweise. Die Ernährungsweise ist nichts anderes als jenes Vorgehen, sodass dem Organismus jene Nährstoffe gegeben werden, die er tagtäglich benötigt. So sollte man, wenn man...

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Cremige Kartoffel – Lauch – Suppe

Dieses einfache aber schmackhaftes Suppen Rezept eignet sich sowohl für kalte Tage als auch als delikate Vorspeise eines leichten Gerichtes. Nur wenige Zutaten werden benötigt und es ist innerhalb einer halben Stunde fertig. Genießen sie die zarte Würze des Lauchs mit der Cremigkeit des Kartoffels und der Sahne. Das Rezept reicht als Vorspeise für 4 bis 6 Personen Zutaten: 2EL Öl 1 mittlere Zwiebel 500g Kartoffel 1 Liter Wasser 1 Stange Lauch 1/16 Liter Sahne 1/2 Wasser Knoblauch Salz, Pfeffer Zubereitung: Die Zwiebel wird geschält und in kleine Würfel geschnitten. Die Kartoffeln müssen ebenso von der Schale befreit werden!...

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